ایرانیوز آموزش رشته های ورزشی
دی ۲, ۱۳۹۹
بدنسازی در خانه
سلام خدمت شما ورزشکاران! قصد داریم یه برنامه بدنسازی در خانه بدون نیاز به تجهیزات ورزشی در اختیار شم…
-
سوئِند پرس (پرس میانه سینه)
نام انگلیسی: Svend Press
ادامه... -
پرس سینه هالتر با اسمیت
-
شنا به طرفین
-
فلای زیرسینه دمبل
-
پرس بالاسینه با اسمیت
-
پرس پشت بازو هالتر معکوس
نام انگلیسی: Reverse Triceps Bench Press
ادامه... -
پشت بازو کیک بک با دمبل
-
حرکت پرس پشت بازو دمبل نشسته
-
پشت بازو سیمکش معکوس تک
-
پشت بازو دمبل همزمان از بالای سر
-
اَبداکتور ران
نام انگلیسی:Thigh Abductor
ادامه... -
کشش عضلات بیرونی پا با غلطک ورزشی
-
استرس و پیشگیری و درمان
تا حالا براتون پیش اومده در زمان مسابقه دچار استرس بشید؟ اصلا استرس خوبه یا …
ادامه... -
فواید و مضرات قهوه
-
بازیافت برای رقابت
-
انواع فازهای تمرینی و شناخت آنها
-
شناخت ویتامین های مواد غذایی
-
حداکثر و حداقل ضربان قلب حین تمرین
-
بهترین مواد غذایی برای جلوگیری از پوکی استخوان
-
۷ راز حیاتی برای سلامت ورزشکاران
-
خواص ویتامین ها و مواد معدنی
-
تصویر سازی ذهنی در ورزش
-
هفت میوه ایدهال برای کاهش وزن
