• درباره ما
  • رویداد های ورزشی

ایرانیوزایرانیوز آموزش رشته های ورزشی

تاکسی بین شهری
  • ایرانیوز
  • آموزش رشته های ورزشی
    • آموزش کشتی
      • آموزش فنون کشتی آزاد
      • کشتی فرنگی
      • کشتی با چوخه
      • کشتی پهلوانی
      • کشتی ساحلی
      • بدنسازی کشتی
    • فیتنس و آمادگی جسمانی
      • trx
      • ژیمناستیک
    • ورزش های رزمی
      • آموزش تای چی چوان
      • هنرهای رزمی ترکیبی
    • ورزش های توپی
      • والیبال
      • تنیس
      • بیلیارد
      • هندبال
    • ورزش های آبی
      • شنا
  • آموزش حرکات بدنسازی
  • علم و ورزش
    • آنچه یک ورزشکار باید بداند
    • بانواسپرت
    • تغذیه و مکمل های ورزشی
    • آسیب های ورزشی و درمان آن
    • آناتومی بدن
    • علم تمرین
    آموزش رایگان درست کردن عکس انگیزشی با موبایل

    آموزش رایگان درست کردن عکس انگیزشی با موبایل

    مهر ۸, ۱۳۹۷
    • عکس پروفایل ورزشی دخترانه

      عکس پروفایل ورزشی دخترانه

      مهر ۵, ۱۳۹۷
    • آناتومی عضلات سر و صورت

      آناتومی عضلات سر و صورت

      شهریور ۳۰, ۱۳۹۷
    • شناخت ویتامین های مواد غذایی

      شناخت ویتامین های مواد غذایی

      مرداد ۱۷, ۱۳۹۷
  • مصاحبه با مربیان و قهرمانان
  • عکس پروفایل ورزشی و متن های انگیزشی
بدنسازی در خانه
دی ۲, ۱۳۹۹

بدنسازی در خانه

سلام خدمت شما ورزشکاران! قصد داریم یه برنامه بدنسازی در خانه بدون نیاز به تجهیزات ورزشی در اختیار شم…

شراگ با هالتر از پشت
مرداد ۲۲, ۱۳۹۷

شراگ با هالتر از پشت

نام انگلیسی: Barbell Shrug Behind The Back …

بارفیکس با طناب
مرداد ۲۲, ۱۳۹۷

بارفیکس با طناب

نام انگلیسی: Band Assisted Pull-Up …

گردن خوابیده به شکم
مرداد ۲۲, ۱۳۹۷

گردن خوابیده به شکم

نام انگلیسی: Lying Face Down Plate Neck Resistance …

گردن خوابیده به پشت
مرداد ۲۲, ۱۳۹۷

گردن خوابیده به پشت

نام انگلیسی: Lying Face Up Plate Neck Resistance …

حرکت فیله
مرداد ۱۷, ۱۳۹۷

حرکت فیله

نام انگلیسی: Hyperextensions …

لانچ برعکس همراه با چرخش کمر
مرداد ۱۷, ۱۳۹۷

لانچ برعکس همراه با چرخش کمر

نام انگلیسی: Crossover Reverse Lunge …

فیله کمر درازکش
مرداد ۱۷, ۱۳۹۷

فیله کمر درازکش

نام انگلیسی: Superman …

رَک پول
مرداد ۱۷, ۱۳۹۷

رَک پول

نام انگلیسی: Rack Pulls …

فیله کمر روی نیمکت با کمک حریف
مرداد ۱۷, ۱۳۹۷

فیله کمر روی نیمکت با کمک حریف

نام انگلیسی: Partner Flat-Bench Back Extension …

اَدداکتور ران
مرداد ۱۷, ۱۳۹۷

اَدداکتور ران

نام انگلیسی: Thigh Adductor …

پشت پا ایستاده
مرداد ۱۶, ۱۳۹۷

پشت پا ایستاده

نام انگلیسی:Standing Hamstring Curl …

ددلیفت با پای صاف
مرداد ۱۶, ۱۳۹۷

ددلیفت با پای صاف

نام انگلیسی:Stiff-Legged Barbell Deadlift …

سلام ژاپنی
مرداد ۱۶, ۱۳۹۷

سلام ژاپنی

نام انگلیسی:Good Morning …

لِگ رِیز از جلو
مرداد ۱۶, ۱۳۹۷

لِگ رِیز از جلو

نام انگلیسی:Front Leg Raises …

اینچ ورم
مرداد ۱۶, ۱۳۹۷

اینچ ورم

نام انگلیسی:Inchworm …

پشت پا خوابیده
مرداد ۱۶, ۱۳۹۷

پشت پا خوابیده

نام انگلیسی:Lying Leg Curls …

لانچ با جابجایی وزنه
مرداد ۱۶, ۱۳۹۷

لانچ با جابجایی وزنه

نام انگلیسی:Lunge Pass Through …

ددلیفتِ سومو
مرداد ۱۶, ۱۳۹۷

ددلیفتِ سومو

نام انگلیسی:Sumo Deadlift …

پرش روی جعبه
مرداد ۱۶, ۱۳۹۷

پرش روی جعبه

نام انگلیسی:Front Box Jump …

آموزش پایه کشتی آزاد

  • آموزش فن بغل رونی

    آموزش فن بغل رونی

    ادامه...
  • آموزش فن کنده یه چاک

    آموزش فن کنده یه چاک

  • آموزش فن رکبی

    آموزش فن کمر

  • آموزش فن رکبی

    آموزش فن رکبی

  • آموزش فن برات

    آموزش فن برات

شاهمرادف

  • آموزش تاکتیک های کشتی

    آموزش تاکتیک های کشتی

    ادامه...
  • آموزش فنون کشتی در سرپا و خاک(2)

    آموزش فنون کشتی در سرپا و خاک(۲)

  • آموزش فنون کشتی در سرپا و خاک

    آموزش فنون کشتی در سرپا و خاک

  • آموزش فنون پایه در کشتی آزاد

    آموزش فنون پایه در کشتی آزاد

  • آموزش دفاع کردن در کشتی آزاد

    آموزش دفاع کردن در کشتی آزاد

  • سینه
  • پشت بازو
  • دورکننده پا
  • سوئِند پرس (پرس میانه سینه)

    سوئِند پرس (پرس میانه سینه)

    نام انگلیسی: Svend Press

    ادامه...
  • پرس سینه هالتر با اسمیت

    پرس سینه هالتر با اسمیت

  • شنا به طرفین

    شنا به طرفین

  • فلای زیر سینه دمبل

    فلای زیرسینه دمبل

  • پرس بالاسینه با اسمیت

    پرس بالاسینه با اسمیت

  • پرس پشت بازو هالتر معکوس

    پرس پشت بازو هالتر معکوس

    نام انگلیسی: Reverse Triceps Bench Press

    ادامه...
  • پشت بازو کیک بک با دمبل

    پشت بازو کیک بک با دمبل

  • پرس پشت بازو دمبل نشسته

    حرکت پرس پشت بازو دمبل نشسته

  • پشت بازو سیمکش معکوس تک دست

    پشت بازو سیمکش معکوس تک

  • پشت بازو دمبل همزمان از بالای سر

    پشت بازو دمبل همزمان از بالای سر

  • Thigh Abduct

    اَبداکتور ران

    نام انگلیسی:Thigh Abductor

    ادامه...
  • کشش عضلات بیرونی پا با غلطک ورزشی

    کشش عضلات بیرونی پا با غلطک ورزشی

علم و ورزش

  • breast cancer

    علائم سرطان سینه و راه های تشخیص آن

    در این مقاله که توسط تیم ایرانیوز برای شما بانوان عزیز و مخصوصا بانوان ورزشکار …

    ادامه...
  • علل چاقی ، پیشگیری و درمان

    علل چاقی ، پیشگیری و درمان

  • آناتومی عضلات سر و صورت

    آناتومی عضلات سر و صورت

  • شناخت ویتامین های مواد غذایی

    شناخت ویتامین های مواد غذایی

  • تصویر سازی ذهنی در ورزش

    تصویر سازی ذهنی در ورزش

  • بازیافت برای رقابت

    بازیافت برای رقابت

  • گوارش و زمانبندی وعده های غذایی

    گوارش و زمان بندی وعده های غذایی

  • فشار خون و راه های کنترل آن

  • میوه برای کاهش وزن

    هفت میوه ایده‌ال برای کاهش وزن

  • میگرن و راه درمان آن

    میگرن و درمان آن

  • فواید و مضرات قهوه

    فواید و مضرات قهوه

آنچه یک ورزشکار باید بداند

  • شناخت ویتامین های مواد غذایی
  • آسیب دیدگی در ورزش
  • تصویر سازی ذهنی در ورزش
  • تغذیه در ماه رمضان
  • 7نکته مهم در مورد دویدن صحیح و سریع
  • انواع فازهای تمرینی و شناخت آنها
  • استرس پیشگیری و درمان
  • برنامه 24 ساعته برای تناسب اندام
  • 7 The Secret to the Health of Men
  • انگیزشی ورزشی بانوان

    متن های انگیزشی ورزشی

  • انگیزشی ورزشی

    متن های انگیزشی و تاثیر گذار

  • انگیزشی رشته کشتی

    متن های انگیزشی قهرمانان و پیشکسوتان کشتی

  • انگیزشی بدنسازی

    بمب روحیه برای شما عزیزان

به جمع 10 ها هزار نفری ما در اینستاگرام بپیوندید

Can not fetch the images! ما را دنبال کنید

برچسب ها

taping آسیب ورزشی آموزش زیر یک خم آموزش فنون کشتی آموزش کشتی آناتومی استرس در ورزش امیر علی اکبری ایرانیوز بازیهای آسیایی2018 بیماری و درمان تغذیه تیپینگ حرکات باسن حرکات بدنسازی حرکات جلو بازو حرکات دورکننده پا حرکات زیربغل حرکات ساعد حرکات ساق پا حرکات سینه حرکات شانه حرکات شکم حرکات فیله حرکات نزدیک کننده حرکات همسترینگ حرکات پشت بازو حرکات چهار سر ران حرکات گردن حسن یزدانی داروهای ورزشی درمان چاقی رضا اطری رژیم علم و ورزش علیرضا کریمی عکس انگیزشی محمد رضا گرایی مهرداد مردانی مکمل های ورزشی ورزش ورزشکار پرویز هادی کشتی کشتی آزاد

علم و ورزش

میوه برای کاهش وزن
شناخت ویتامین های مواد غذایی
تقویت سیستم دفاعی بدن
7نکته مهم در مورد دویدن صحیح و سریع
برنامه 24 ساعته برای تناسب اندام
breast cancer
آناتومی عضلات سر و صورت

ماموریت ایرانیوز :

ما عاشق ورزش هستیم و برای افزایش علاقه  پارسی زبانان سراسر ایران و جهان به ورزش ، از سال ۱۳۸۹ فعالیت خود را به طور جدی آغاز نمودیم و همواره برای افزایش این مهم تلاش های بسیار و محصولات ویژه آماده کرده ایم.

در سایت ایرانیوز هیچ آموزشی پولی نیست و همه محتواهای آموزشی به صورت رایگان در اختیار شما عزیزان قرار گرفته است.

 

| ایرانیوز مربی حرفه ای شما
© کپی رایت 2021, تمام حقوق محفوظ است