آموزش زیر سر تو

آموزش زیر سرتو

آموزش زیر سرتو

با سلامی دوباره به تمام کشتی گیران و مربیان عزیز. این بار با فن زیر سرتو در خدمت شما عزیزان هستیم.

به اعتقاد بیشتر مربیان و کشتی گیران عزیز زیر سرتو به مراتب کم خطر تر از زیر سربیرون میباشد. به خاطر همین ما آموزش این زیر را برای شما قرار دادیم . به شما توصیه میکنیم بیشتر بر روی زیر سرتو سرمایه گذاری کنید.در مسابقات جام تختی امسال(سال ۹۶) اگر شاهد رقابت ها بوده باشید ملاحظه کردید که کسانی که اقدام به گرفتن زیر سر بیرون میکردند با بدلکاری حریف مواجه میشدند و به جای اینکه به پوئن برسند ،پوئن نیز از دست میدادند. بدل هایی چون کنده یک چاک، کنده بارانداز،خیمه زدن حریف و… .  امیدواریم تجربه ما برای شما کارساز باشه و نخواهید خود این اشتباه رو تکرار کنید.

آموزش زیر سرتو:

همانطور که میدانید اصول آموزش فنون به صورت زیر میباشد:

اصول آموزش فنون کشتی :

  1. ابتدا چند بار به صورت کامل فن توسط مربی اجرا شود تا کشتی گیر ذهنیت لازم درباره فن مورد نظر را پیدا کند.
  2. فن حداقل به ۲ و حداکثر به ۴ قسمت تقسیم شود تا کشتی گیر بتواند به نحوه صحیح فنون را فرا گیرد.
  3. تصویر سازی ذهنی
  4. اجرا به صورت سایه زدن ( بدون حریف تمرینی)
  5. اجرای فن توسط کشتی گیران به صورت مرور فن
  6. رفع اشکال
  آموزش فن پیش کاسه

مربیان عزیز توجه داشته باشند که در ابتدا ریزه کاری ها و تکنیک ها و تاکتیک های فنون را آموزش ندهند بلکه به صورت مقدماتی و پایه شروع به آموزش فن کنند.

در عین حال امیدواریم از دیدن این آموزش لذت ببرید. و این قول رو هم به شما عزیزان میدیم که تمام تکنیک ها و ریزه کاری های فنون زیرگیری را برای شما بر روی سایت ایرانیوز قرار دهیم.

در یک صورت گرفتن زیر سر بیرون به شما عزیزان پیشنهاد میشود و آن این است که اقدام به زیر دوخم مستقیم کنید و یا اگر زیر یک خم سر بیرون گرفتید سریع تبدیل به دوخم کنید و یا سریع به زیر سرتو تبدیل کنید.

نظر شما چیه؟

جزئیات کلیپ آموزشی توضیحات
نام فن: آموزش زیر سرتو
سطح آموزش:  نیمه حرفه ای
حجم کلیپ:  ۸/۴ مگابایت
زمان کلیپ:  ۴۸ ثانیه

مقایسه

کیفیت آموزش - ۷۱%
فیلم برداری - ۸۶%
User Rating: ۴٫۴۸ ( ۵ votes)

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

اشتراک بزار