آموزش فن سر‌زیر‌بغل

فن سر زیر بغل یکی از فنون پر استفاده هم در کشتی آزاد و هم در کشتی فرنگی است . یکی از تاکتیک های گرفتن زیر سر بیرون در کشتی آزاد اجرای فن سر زیر بغل میباشد.

در کشتی فرنگی برای گرفتن کمر حریف و اجرای فنون پرتابی از سرزیر بغل استفاده میشه. به شما توصیه میکنیم این فن را به فنون شگرد خود اضافه کنید.

آموزش فن سر‌زیر‌بغل:

همانطور که میدانید اصول آموزش فنون به صورت زیر میباشد:

اصول آموزش فنون کشتی :

1. ابتدا چند بار به صورت کامل فن توسط مربی اجرا شود تا کشتی گیر ذهنیت لازم درباره فن مورد نظر را پیدا کند.
2. فن حداقل به ۲ و حداکثر به ۴ قسمت تقسیم شود تا کشتی گیر بتواند به نحوه صحیح فنون را فرا گیرد.
3. تصویر سازی ذهنی
4. اجرا به صورت سایه زدن ( بدون حریف تمرینی)
5. اجرای فن توسط کشتی گیران به صورت مرور فن
6. رفع اشکال

مربیان عزیز توجه داشته باشند که در ابتدا ریزه کاری ها و تکنیک ها و تاکتیک های فنون را آموزش ندهند بلکه به صورت مقدماتی و پایه شروع به آموزش فن کنند.

در عین حال امیدواریم از دیدن این آموزش لذت ببرید. و این قول رو هم به شما عزیزان میدیم که تمام تکنیک ها و ریزه کاری های فنون زیرگیری را برای شما بر روی سایت ایرانیوز قرار دهیم.