آموزش فن سرزیربغل
آموزش فن سرزیربغل
فن سر زیر بغل یکی از فنون پر استفاده هم در کشتی آزاد و هم در کشتی فرنگی است . یکی از تاکتیک های گرفتن زیر سر بیرون در کشتی آزاد اجرای فن سر زیر بغل میباشد.
در کشتی فرنگی برای گرفتن کمر حریف و اجرای فنون پرتابی از سرزیر بغل استفاده میشه. به شما توصیه میکنیم این فن را به فنون شگرد خود اضافه کنید.
آموزش فن سرزیربغل:
همانطور که میدانید اصول آموزش فنون به صورت زیر میباشد:
اصول آموزش فنون کشتی :
- ابتدا چند بار به صورت کامل فن توسط مربی اجرا شود تا کشتی گیر ذهنیت لازم درباره فن مورد نظر را پیدا کند.
- فن حداقل به ۲ و حداکثر به ۴ قسمت تقسیم شود تا کشتی گیر بتواند به نحوه صحیح فنون را فرا گیرد.
- تصویر سازی ذهنی
- اجرا به صورت سایه زدن ( بدون حریف تمرینی)
- اجرای فن توسط کشتی گیران به صورت مرور فن
- رفع اشکال
مربیان عزیز توجه داشته باشند که در ابتدا ریزه کاری ها و تکنیک ها و تاکتیک های فنون را آموزش ندهند بلکه به صورت مقدماتی و پایه شروع به آموزش فن کنند.
در عین حال امیدواریم از دیدن این آموزش لذت ببرید. و این قول رو هم به شما عزیزان میدیم که تمام تکنیک ها و ریزه کاری های فنون زیرگیری را برای شما بر روی سایت ایرانیوز قرار دهیم.
دیگه چه نکاتی رو باید رعاتی کنیم؟؟ کامنت کنید.
جزئیات کلیپ آموزشی | توضیحات | ||
---|---|---|---|
نام فن: | آموزش فن سرزیربغل | ||
سطح آموزش: | آماتور | ||
حجم کلیپ: | ۷ مگابایت | ||
زمان کلیپ: | ۴۸ ثانیه |