آموزش فن سر‌زیر‌بغل

فن سر زیر بغل یکی از فنون پر استفاده هم در کشتی آزاد و هم در کشتی فرنگی است . یکی از تاکتیک های گرفتن زیر سر بیرون در کشتی آزاد اجرای فن سر زیر بغل میباشد.

در کشتی فرنگی برای گرفتن کمر حریف و اجرای فنون پرتابی از سرزیر بغل استفاده میشه. به شما توصیه میکنیم این فن را به فنون شگرد خود اضافه کنید.

آموزش فن سر‌زیر‌بغل:

همانطور که میدانید اصول آموزش فنون به صورت زیر میباشد:

اصول آموزش فنون کشتی :

ابتدا چند بار به صورت کامل فن توسط مربی اجرا شود تا کشتی گیر ذهنیت لازم درباره فن مورد نظر را پیدا کند.
فن حداقل به ۲ و حداکثر به ۴ قسمت تقسیم شود تا کشتی گیر بتواند به نحوه صحیح فنون را فرا گیرد.
تصویر سازی ذهنی
اجرا به صورت سایه زدن ( بدون حریف تمرینی)
اجرای فن توسط کشتی گیران به صورت مرور فن
رفع اشکال

زیر یک خم سربیرون در گارد موافق

مربیان عزیز توجه داشته باشند که در ابتدا ریزه کاری ها و تکنیک ها و تاکتیک های فنون را آموزش ندهند بلکه به صورت مقدماتی و پایه شروع به آموزش فن کنند.

در عین حال امیدواریم از دیدن این آموزش لذت ببرید. و این قول رو هم به شما عزیزان میدیم که تمام تکنیک ها و ریزه کاری های فنون زیرگیری را برای شما بر روی سایت ایرانیوز قرار دهیم.

برای اجرای سرزیر‌بغل دقت کنید سر رو نباید پایین بیارید برای عبور از دستان حریف باید با خم کردم پاها یا پس زدن دستِ حریف عبور صورت بگیره.

دیگه چه نکاتی رو باید رعاتی کنیم؟؟ کامنت کنید.