آناتومی عضلات پشت

شناخت عضلات بدن کمک شایانی در هنگام طراحی تمرین بدنسازی به مربیان و ورزشکاران میکند.در این مطلب آناتومی عضلات پشت را برای شما مربیان و ورزشکاران عزیز آورده ایم. و همچنین به آموزش حرکات بدنسازی  مرتبط با با تقویت عضلات پشت پرداخته ایم.

در عکس اینفوگرافی زیر که توسط تیم ایرانیوز تهیه شده ، میتونید به صورت تصویری با عضلات پشت آشنا شوید. همچنین در مطالب قبلی هم با آناتومی عضلات بالاتنه آشنا شدید .

در ادامه به شرح کامل این عضلات و معرفی حرکات بدنسازی برای تقویت این عضلات میپردازیم.

آناتومی عضلات خلفی فوقانی
آناتومی عضلات خلفی فوقانی

۱) عضله جناغی ترقوه پستانکی ( sternocleidomastoid muscle )

عضله جناغی ترقوه پستانکی
عضله جناغی ترقوه پستانکی

۲) مهره هفتم گردنی (C7_7th Cervical Vertebra)

مهره هفتم گردنی
مهره هفتم گردنی

۳) عضله ذوزنقه (Trapezius muscle)

عضله ذوزنقه
عضله ذوزنقه

۴) استخوان خار کتف (Spine of scapula)

خار کتف
خار کتف

  آناتومی عضلات بالا تنه
۵) عضله دلتوئید یا دالی (Deltoid muscle)

عضله دلتوئید
عضله دلتوئید

۶) عضله گرد کوچک(Teres minor muscle)

گرد کوچک
گرد کوچک

۷) عضله زیر خاری(Infraspinatus muscle)

عضله زیر خاری
عضله زیر خاری

۸) عضله گرد بزرگ (Teres major muscle)

عضله گرد بزرگ
عضله گرد بزرگ

۹) عضله سه سر بازویی (Triceps brachii muscle)

عضله پشت بازو
عضله سه سر بازویی

۱۰) عضله بلند بازکننده مچ به زند زبرین (Extensor carpi radialis longus muscle)

عضله بلند بازکننده مچ به زند زبرین
عضله بلند بازکننده مچ به زند زبرین

۱۱) عضله آرنجی (Anconeus muscle)

عضله آرنجی
عضله آرنجی

 

میانگین امتیاز مخاطبین - ۸۶%

۸۶%

به این مطلب با انتخاب تعداد ستاره های روبه رو امتیاز دهید .

User Rating: ۲٫۳۴ ( ۴ votes)

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

اشتراک بزار