پرتاب مدیسین بال

تصاویر

تصاویر

جزئیات کلیپ آموزشی توضیحات
نام حرکت:  پرتاب مدیسین بال
نام لاتین:  Medicine Ball Scoop Throw
سطح:  مقدماتی
عضله اصلی:  شانه
تجهیزات مورد نیاز:  مدیسین بال(توپ طبی)
Medicine Ball Scoop Throw
Medicine Ball Scoop Throw
پرتاب مدیسین بال
پرتاب مدیسین بال

آموزش حرکت پرتاب مدیسین بال

آموزش حرکت پرتاب مدیسین بال

عضله شانه
عضله شانه
  1. در حالی که مدیسین بال را در دست دارید، در وضعیتی تقریباً مشابه حالت انجام اسکوات قرار بگیرید
  2. دست ها باید به گونه ای آویزان باشند که توپ در کنار پاهای شما قرار بگیرد.
  3. با صاف کردن لگن و زانوها بدن را صاف کرده، دست ها را بالای سر ببرید. در بالاترین نقطه حرکت در حالی که دست ها صاف هستند توپ را رها کنید.
  4. هدف این است که توپ را تا جای ممکن به فاصله طولانی تری پشت سر خود پرتاب کنید.

مقایسه

کیفیت آموزش - ۹۴%
فیلم برداری - ۹۷%

۹۶%

خوب

به این مطلب با انتخاب تعداد ستاره های رو به رو امتیاز دهید .

User Rating: ۴٫۵۶ ( ۶ votes)

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

اشتراک بزار