ایرانیوز آموزش رشته های ورزشی
تصاویر حرکت جلوبازو لاری معکوس
تصاویر حرکت جلوبازو لاری معکوس
| جزئیات کلیپ آموزشی | توضیحات | ||
|---|---|---|---|
| نام حرکت: | جلوبازو لاری معکوس |
||
| نام لاتین: | Reverse Barbell Preacher | ||
| سطح: | متوسط | ||
| عضله اصلی: | عضله دو سر بازو | ||
| تجهیزات مورد نیاز: | کابل | ||
آموزش حرکت جلوبازو لاری معکوس
آموزش حرکت جلوبازو لاری معکوس
- یک هالتر را در محل قرارگیری آن در مقابل بنچ قرار دهید، در حالی که سینه و بازوها روی پَد قرار گرفته اند، هالتر را از محل قرارگیری آن جدا کنید، این محل شروع شما خواهد بود.۲٫ اکنون نفس را بیرون داده، و به آرامی هالتر را تا جایی که آرنج خم شده و جلوبازوها منقبض شوند، بالا ببرید، سپس نفس را داخل کشیده و هالتر را به محل شروع بازگردانید.
مقایسه
کیفیت آموزش - ۹۴%
فیلم برداری - ۹۷%
۹۶%
خوب
به این مطلب با انتخاب تعداد ستاره های رو به رو امتیاز دهید .