آموزش گارد و عبور از دستان حریف

توضیحات

توضیحات

یکی از پایه ای ترین و مهمترین آموزش های کشتی ، آموزش  گارد و عبور از دستان حریف میباشد.
شاید خیلی شنیده باشید که مربیان میگن:
کشتی گیری مبتدی خیلی بهتر از کشتی گیری است که فنون و اصول کشتی رو به صورت نادرست آموزش دیده است. چون تصحیح خطاهای این افراد به مراتب وقت گیر از آموزش به افراد مبتدی است.

پس لازمه موقعیت ایستادن در کشتی یا همون گارد کشتی رو به صورت صحیح به کشتی گیر آموزش دهیم.

همانطور که میدونیم سه نوع آموزش گارد در کشتی داریم:

  1. گارد بالا
  2. گارد پایین
  3. گارد موازی

این سه مورد برای position یا حالت قرار گیری نسبت به حریف مقابل بود . و این سه موارد میتواند در هر سه نوع گارد چپ، گارد راست و گارد ژاپنی اعمال شود .

همچنین در این کلیپ به آموزش موارد زیر نیز پرداخته شده است :

فاصله قرارگیری با حریف

  • سرشاخ یا نزدیک  (Close)
  • شاخ تو شاخ یا معمولی (Medium)
  • با فاصله (Open)

۶ روش کارکردن دست ها در کشتی

  • قفل کردن از پنجه که چنگک و قلاب نیز گفته میشود.(hook)
  • قفل از کف دست (lock )
  • گرفتن مچ یکدست با دست دیگر(Wrist grip by one hand )
  • گرفتن هر دو مچ (Cross)
  • گرفتن یک بازو با دست دیگر (Shoulder grip by one hand )
  • گرفتن از بالای هر دو آرنج (Shoulder grip)
  آموزش دفاع کردن در کشتی آزاد

آموزش انواع گرفتن دست حریف 

  • یکدست دو دست (Side arm grip )
  • دست زیر کتف حریف انداختن (شگرد حسن یزدانی )
  • پیش انداختن و گرفتن سرو گردن حریف
  • یکدست دو دست از داخل
  • یکدست دو دست مختلط

راه های بهم زدن تعادل حریف 

  • پیش انداختن حریف
  • تکوندن حریف
  • هل دادن یا استارت زدن (شگرد امید نوروزی )
  • دست تو کردن
  • کشیدن کتف حریف با چرخش پا

مطمئناً شما عزیزان تمرینات متنوع و زیادی رو بلد هستید . در کامنت همین ویدیو از شما عزیزان میخوایم حرکات خودتون رو برای ما و دیگر مربیان به اشتراک بگذارید .

جزئیات کلیپ آموزشی توضیحات
نام فن:   آموزش گارد و عبور از دستان حریف
سطح آموزش:  نیمه حرفه ای
حجم کلیپ:  ۹٫۶ مگابایت
زمان کلیپ:  ۴دقیقه و ۳ ثانیه

مقایسه

کیفیت آموزش - ۹۸%
فیلم برداری - ۹۳%
User Rating: ۴٫۵۶ ( ۶ votes)

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

اشتراک بزار