فواید و مضرات قهوه

خیلی از ورزشکارا برای افزایش هوشیاری و افزایش تعریق هنگام تمرین از داروهای شیمایی کافئین استفاده میکنند.

در این مقاله قصد داریم به فواید و مضرات قهوه بپردازیم که سرشار از کافئین میباشد. توصیه ما به شما این است که تا جایی که امکان داره از داروهای شیمیایی استفاده نکنید و در عوض از مواد طبیعی استفاده کنید.

در عکس اینفوگرافیکی زیر که توسط تیم ایرانیوز برای شما عزیزان تهیه شده به بررسی فواید و مضرات قهوه پرداخته شده است. و در ادامه بیشتر در مورد این ماده گیاهی صحبت کرده ایم.

فواید و مضرات قهوه
فواید و مضرات قهوه

فواید و مضرات قهوه

فواید:

  1. بوی قهوه باعث کاهش استرس می شود.
  2. قهوه باعث احساس شادی در شما می شود.
  3. قهوه باعث بهبود عملکرد ورزشکار می شود.
  4. قهوه ممکن است شما را هوشیارتر می کند .

مضرات :

  1. افزایش فشار خون
  2. بی خوابی
  3. اعتیاد
  4. وابستگی
  5. سرعت بخشیدن پوکی استخوان در زنان یائسه
  6. رفلاکس معده
  7. کاهش جذب آهن

اثرات مصرف کافئین:

  • افزایش هوشیاری
  • افزایش عملکرد حافظه
  • افزایش عملکرد چشم
  • کاهش خطر بیماری قلبی
  • افزایش عملکرد فیزیکی
  • افزایش بازسازی عضله
  • افزایش خطر ابتلا به بیماری های کبدی
  بازیافت برای رقابت

قهوه و ساعت شبانه روزی

محققان طی تحقیقی نشان دادن که کافئین عصرگاهی نه تنها باعث اختلال خواب می‌شود، بلکه ساعت زیستی ۲۴ ساعته بدن انسان را نیز به هم ریخته و از نو به کار می‌اندازد، این ساعت مجموعه‌ای از سیگنال‌های مولکولی است که بدن را در برنامه ۲۴ ساعته اش منظم نگه می‌دارد. نوشیدن قهوه‌ای معادل دو برابر یک قهوه اسپرسو در سه ساعت قبل از خواب، ساعت بدن را به طور متوسط حدود ۴۰ دقیقه به عقب می‌کشد، این موضوع را محققان به صورت آنلاین در مقاله‌ای تحت عنوان Translational Medicine Science به چاپ رساندند.

میانگین امتیاز مخاطبین - ۸۸%

۸۸%

به این مطلب با انتخاب تعداد ستاره های روبه رو امتیاز دهید .

User Rating: Be the first one !

درباره‌ی علیرضا عباسی

کارشناس تربیت بدنی و علاقه شدیدی به علم تمرین و مربیگری دارم. همچنین از تحقیق و مطالعه در زمینه علم ورزش لذت میبرم و اینکار به شدت برام لذت بخش است و خیلی چیزا هست که باید یاد بگیرم ...

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

اشتراک بزار