قند خون چیست؟

شاید در مورد افزایش قند خون و اثرات آن زیاد شنیده باشید و خدایی نکرده شاید در خانواده خودتون افرادی دچار این عارضه باشند. ولی واقعا قند خون چیست؟ و قند خون بالا باعث چه بیماری هایی میشود .
در عکس اینفوگرافی زیر که توسط تیم ایرانیوز برای شما عزیزان تهیه شده،میتوانید اطلاعات مفیدی در مورد قند خون و اثرات آن کسب کنید.

قند خون چیست

قند خون چیست؟

قند خون، یا گلوکز یکی از اصلی ترین قند های موجود در خون می‌باشد. قند‌خون از غذاهایی که می‌خوریم بدست می‌آید و مهم‌ترین و اصلی ترین منبع انرژی بدن محسوب می‌شود. خون، گلوکز را به تمام قسمت‌های بدن برای تأمین انرژی منتقل می‌کند.

قند خون بسیار بالا باعث ابتلا به بیماری دیابت می‌شود و در گذر زمان وجود مقدار زیادی گلوکز در خون می‌تواند مشکلات جدی را ایجاد کند.

دیابت زمانی ایجاد می‌شود که پانکراس شما نمی‌تواند مقدار انسولین مورد نیاز را تأمین کند یا بدن شما نسبت به تولید انسولین کمتر حساس می‌شود، که بدون انسولین کافی قند خون می‌تواند از کنترل خارج شود.
به همین دلیل کنترل دائم قند خون می‌تواند از  ابتلا به بیماری‌هایی مانند دیابت جلوگیری کند.

میزان قند خون شما در آزمایش خون ناشتا

  • قند خون کمتر از  ۷۰ mg/dl( قند خون پایین): زمانی که قند خون به پایین تر از این حد برسد، شما ممکن است احساس گرسنگی، لرزش، یا تپش قلب پیدا کنید زیرا بدن شما دچار کمبود قند خون شده است .
  • قند خون بین ۸۰ تا ۱۰۰ mg/dl (قند خون نرمال) : در این حدود بدن شما در حال کار کردن به صورت عادی است.
  • قند خون بین ۱۰۱ تا ۱۸۰ mg/dl (قند خون نسبتاً بالا) : در این محدوده بدن تقریباً به طور عادی عمل می‌کند . اگرچه، زمان زیادی ماندن در این محدوده شما را در خطر مشکلات بلند مدت قرار  می‌دهد که به پیش‌دیابت معروف است.
  • قند خون بالای ۱۸۰ mg/dl  (قند خون بالا ): در این محدوده، کلیه از جذب دوباره تمام کلوگز در خون ناتوان می‌شود و بدن شما شروع به ریختن گلوکز در ادرار می‌کند.این میزان قند خون بیشتر در دیابت نوع ۲ رایج است.
    قند خون چیست؟
    قند خون چیست؟

چه عواملی باعث غیرعادی شدن میزان قند خون می‌شوند؟

  • وعده غذایی یا میان وعده‌ی دارای کربوهیدرات بیش از حد معمول
  • عدم فعالیت بدنی
  • عوارض جانبی داروهای دیگر
  • عفونت
  • تغییر در میزان هورمون ها به عنوان مثال حین دوران قاعدگی(برای بانوان )
  • استرس و هیجان
  • نوشیدنی های الکلی مخصوصا با شکم خالی
  • فعالیت بدنی با حجم و شدت بالا
  • مصرف داروهای دیابتی بیش از حد

 

پزشکان با استفاده از آزمایشات زیر بیماری دیابت را تشخیص می‌دهند:

آزمایش تصادفی قند خون

برای آزمایش قند، نمونه خون به‌صورت تصادفی (در هر ساعتی از شبانه‌روز) گرفته می‌شود. این نوع آزمایش نیاز به برنامه‌ریزی خاصی ندارد و معمولاً برای تشخیص دیابت نوع ۱ بیشتر استفاده می‌شود.

آزمایش قند خون ناشتا

آزمایش قند خون ناشتا، حداقل هشت ساعت پس از خوردن آخرین وعده غذایی گرفته می‌شود، بنابراین معمولاً این نوع آزمایش خون صبح‌ها انجام می‌شود. قند خون ناشتا بیشتر از ۵٫۵ میلی مول بر لیتر، افراد را در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ قرار می‌دهد، به خصوص اگر فردی سایر فاکتورهای خطر را نیز داشته باشد.

  سکته مغزی چیست و راه درمان آن

آزمایش تحمل گلوکز خوراکی (OGTT)

آزمایش تحمل گلوکز خوراکی شامل گرفتن یک نمونه قند خون ناشتا است که پس از آن ‌یک نوشیدنی بسیار شیرین (حدود ۷۵ گرم گلوکز) به فرد داده می‌شود. پس از خوردن این نوشیدنی شیرین، فرد ۲ ساعت منتظر می‌ماند تا دوباره نمونه خون او برای آزمایش قند خون گرفته شود.

آزمایش HbA1c جهت تشخیص بیماری دیابت

آزمایش “”HbA1c به‌طور مستقیم سطح قند خون را اندازه نمی‌گیرد، اما بالا یا پایین بودن قند خون، طی یک دوره ۲ الی ۳ ماهه، بر شاخص این آزمایش اثر می‌گذارد.

قند خون چیست؟
قند خون چیست؟

علائم قند خون بالا

  • تشنگی مفرط
  • سردرد
  • عدم تمرکز
  • خستگی و ضعف
  • کاهش وزن​

در صورت عدم درمان ممکن است دچار علائم جدی‌تری شامل موارد زیر شوید:

  • نارسایی کلیه
  • آسیب چشمی
  • آسیب عصبی
  • عفونت لثه و پوست
  • مشکلات  مفصلی

درمان قند خون بالا

افزایش نوشیدن آب

آب باعث خارج شدن قند خون اضافی از طریق ادرار شما می‌شود و از کم آب شدن بدن جلوگیری می‌کند.

بیشتر ورزش کنید

تمرینات ورزشی باعث کاهش قند خون شما می‌شوند البته اما تحت شرایط خاصی ممکن است باعث شود حتی بالاتر هم برود. با پزشک خود مشورت کنید که چه نوع فعالیت و تمرینات ورزشی برای شما مناسب هستند.(البته میدونیم خیلی از شما پزشک ندارید. میتونید با مربی خودتون که البته اگه علمش رو داشته باشه هم مشورت کنید).
مراقب باشید اگر دارای دیابت نوع ۱ هستید و قند خونتان بالا است می‌بایستی ادرار خود را برای وجود کتون در آن آزمایش کنید. اگر دارای کتون هستید ، ورزش نکنید! اگر دارای دیابت نوع ۲ هستید و قند خون شما بالاست باید مطمئن شوید که هیچ کتونی در ادرار شما وجود ندارد  و آب کافی به بدن شما می‌رسد.

رژیم غذایی خود را  تغییر دهید

ممکن است شما نیاز به یک متخصص تغذیه برای تغییر میزان و نوع رژیم غذایی خود داشته باشید.

حمید سوریان
حمید سوریان

علایم قند خون پایین

  • سرگیجه و سر درد
  • ضعف و لرز بدن
  • گرسنگی
  • تپش قلب
  • رنگ پریدگی
  • عرق کردن
  • اضطراب​ و استرس

در صورت عدم درمان ممکن است دچار علائم جدی‌تری شامل موارد زیر شوید:

  • تمرکز ضعیف
  • بی حسی زبان و دهان
  • از  حال رفتن
  • کابوس
  • رفتن به کما

درمان قند خون پایین

مصرف مواد غذایی با کربوهیدرات بالا

وجود گلوکز در مواد غذایی مانند میوه و عسل باعث افزایش میزان قند خون می شود.

عدم فعالیت شدید

سعی کنید در اول صبح که قند خونتان پایین است فعالیت شدید انجام ندهید.

متاسفانه در باشگاه های ورزشی باورهای غلطی در مورد انسولین وجود داره و برای افزایش توده عضلانی شروع به مصرف این دارو میکنند و به ورزشکاران تازه کار هم پیشنهاد میدهند. این مصرف بی رویه باعث به وجود آمدن عوارض زیادی در بین ورزشکاران میشه که در پست مروبوطش به آن ها اشاره کرده ایم .
میانگین امتیاز مخاطبین - ۸۸%

۸۸%

به این مطلب با انتخاب تعداد ستاره های روبه رو امتیاز دهید .

User Rating: Be the first one !

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

اشتراک بزار